一种解忧的有效办法:
1. 坦然地面对事情的全部，设想它最坏的结果是怎样的。
2. 在做出最坏打算之后，在必要的时候勇敢地接受它。
3. 集中时间和精力，改变那最坏的结果。
从心理学角度来讲，内心安宁，能够面对最差的结果，就可以挖掘出人的潜能。
如果精神上能够接受最坏的结果，那么人立刻就能够轻松了，然后，就可以感受到未曾有过的平静，这个时候，你就真正可以思考了。
日本禅宗大师的诗句:
啊！在化为泥土之前，
就让我们愉快地生活在世间吧！
一旦离开这个世界，那寂寞的泥土下，
将再没有酒，再没有音乐，也再没有歌声，
有的只是永恒的沉默。
如果你遇到了让你忧虑的困难，酒运用威利斯*卡瑞尔的万能公式做下面的三件事:
1. 向自己发问，可能发生的最坏结果是什么？
2. 如果必须面对它，就做好接受这个事实的准备。
3. 内心保持平静，想办法改善最坏的结果。